Тренировки
Введение в аквааэробику. Урок низкой интенсивности, направленный на освоение техники выполнения базовых движений. Помогает адаптироваться к водной среде. Ознакомление с разнообразным аква-оборудованием.
Урок для начинающих
Урок аквааэробики, направленный на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы, силовой выносливости, поддержание мышечного тонуса.
Для всех уровней подготовленности
Урок аквааэробики средней интенсивности с использованием специального дополнительного оборудования NOODLES. Работа над развитием координации и мышечного баланса.
Для всех уровней подготовленности
Силовой урок с использованием различного оборудования для аквааэробики. Тренировка гармонично развивает все группы мышц за счёт подбора отягощений с различным уровнем сопротивления.
Для всех уровней подготовленности
Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса, ног и ягодиц с использованием аква-оборудования.
Для среднего уровня подготовленности
Силовой урок, направленный на проработку верхней части тела и мышц брюшного пресса с использованием гантелей. Способствует исправлению осанки
Для среднего уровня подготовленности
Высокоинтенсивная круговая тренировка, построенная на использовании различного оборудования с интервалами аэробной и силовой работы. Благодаря использованию оборудования для аквааэробики, смене уровней интенсивности и типа нагрузки, тренировка становится интересной и помогает получить комплексную нагрузку, проработать основные группы мышц, развить силовую выносливость, расширить возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Для подготовленных
Высокоударный,интенсивный урок с использованием элементов восточных единоборств. Комплексная нагрузка на основные группы мышц. Эффективность урока повышается за счёт дополнительной нагрузки на мышцы брюшного пресса.
Для подготовленных
Специальные уроки
Aqua Soft
Урок низкой интенсивности с несложной координацией движений.
Урок рекомендуется беременным.
Aqua Mama
Урок для будущих мамочек, в основе которого специфические упражнения, оказывающие мягкое воздействие на организм женщины.
Перед уроком необходима консультация с врачом.
Для детей 3-4 лет и их мам
В основе урока лежит освоение техники плавания, а так же развитие дыхательной системы, координации, укрепление опорно-двигательного аппарата
Уроки по обучению и совершенствованию навыков плавания, проходящих в игровой форме.
Для детей 5-8 лет
Тинэйджеры – это достаточно сложный возраст. Ведь 14-17 лет происходит период бурного роста, формирования и перестройки всего организма. Поэтому данный урок аквааэробики направлен на развитие и укрепление всех основных групп мышц, а также развивает выносливость к нагрузкам и координацию. Урок проводится для любого уровня подготовленности.
Занятие спортивной направленности, сочетающее элементы плавания и спортивных игр на воде. Направлено на развитие мышечного баланса, координации, гибкости.
